便血是很多人在生活中可能会遇到的问题，虽然没有疼痛感，但仍然需要引起重视。首先，我们应该保持冷静，不要过度紧张。接下来，可以尝试以下几个步骤来帮助自己更好地应对这种情况：

1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入量，如多吃蔬菜、水果和全谷物食品，有助于软化大便，减少排便时对肛门的刺激。

2. 多喝水：保证每天充足的水分摄入，有助于改善便秘情况，减少便血的可能性。

3. 避免久坐：长时间坐着会增加腹部压力，不利于肠道健康。每隔一段时间起来活动一下，促进血液循环。

4. 及时就医：如果便血持续存在，最好去医院进行检查，以排除更严重的健康问题，如痔疮、肠炎等。

5. 保持良好的卫生习惯：使用温和无刺激的清洁产品，避免使用粗糙的卫生纸，减少对皮肤的伤害。

通过上述措施，大多数情况下便血的情况可以得到缓解。但如果症状持续或者加重，请务必及时寻求专业医生的帮助。