最近，我遇到了一个非常令人烦恼的问题，每当我躺下准备休息时，就会开始不停地咳嗽。咳嗽声打破了夜晚的宁静，不仅影响了我的睡眠质量，也让我感到十分疲惫。夜间咳嗽可能是由多种原因引起的，比如过敏、哮喘或者是鼻后滴流等。为了改善这一状况，我决定采取一些措施来缓解症状：

1. 调整睡姿：尝试使用额外的枕头将头部抬高，这有助于减少喉咙和气管的刺激。

2. 保持室内湿度：使用加湿器可以防止空气过于干燥，从而减轻呼吸道不适。

3. 避免过敏原：确保卧室清洁，定期更换床单和枕套，并尽量避免接触可能引起过敏的物质。

4. 饮食注意：晚上避免食用辛辣或油腻的食物，这些食物可能会加重咳嗽。

希望这些建议能帮助那些像我一样遭受夜间咳嗽困扰的人们找到缓解的方法。如果情况没有好转，请务必咨询医生以获得专业的诊断和治疗建议。