DHA（二十二碳六烯酸）是一种对大脑和眼睛健康至关重要的Omega-3脂肪酸。那么，究竟什么时间服用DHA最有效呢？

🌟 早上服用：早晨是补充营养素的好时机，因为人体在醒来后需要能量来启动一天的活动。此时服用DHA可以帮助提高注意力和记忆力，让你一整天都保持清醒状态。

🌙 睡前服用：另一种选择是在睡前服用DHA。因为DHA有助于改善睡眠质量，它能帮助调节身体的生物钟，让你更容易入睡，从而获得更好的休息。

💡 餐后服用：无论你选择哪个时间段服用DHA，最好是在饭后服用，这样可以减少胃部不适的可能性，并且食物中的脂肪也有助于DHA的吸收。

记住，每个人的身体状况不同，找到最适合自己的时间才是最重要的。建议咨询医生或营养师的意见，以确保你的DHA摄入量符合个人需求。