最近天气变化无常，我的肠胃也跟着闹起了情绪。先是感觉肚子胀得像鼓一样，然后就开始频繁地拉肚子，整个人都感觉没精神了。肚子胀拉肚子 😵‍💫肠胃不适怎么办？

首先，我停止了进食固体食物，改喝一些温开水和淡盐水，帮助补充流失的水分和电解质。其次，我还尝试了一些温和的食物，比如稀饭和煮熟的胡萝卜，这些食物比较容易消化，对肠胃刺激小。此外，我还用热水袋敷在腹部，缓解了部分不适感。

如果情况没有好转，或者持续恶化，请务必及时就医，以免延误病情。希望我的经验能帮到大家，记得照顾好自己的肠胃哦！