睡觉时，你是否曾经有过突然间感觉自己从悬崖边掉下来，或是踩空的感觉，然后身体会不由自主地抽搐一下？这种现象其实非常普遍，医学上称之为“睡眠肌阵挛”。它通常发生在我们即将进入深度睡眠阶段，是一种正常的生理反应，可能与压力、疲劳或咖啡因摄入过多有关。尽管看起来很吓人，但大多数情况下这都是无害的。不过，如果这种情况频繁发生且影响到你的睡眠质量，建议咨询医生以排除其他潜在健康问题。保持良好的睡眠习惯，如规律作息、减少晚间刺激性饮料摄入，也有助于减少这类现象的发生频率。晚上好好休息，白天精神百倍！🌙😴