最近天气变化无常，很多人都不幸中招感冒发烧了。对于大人们来说，及时退烧是缓解不适的关键。首先，多喝水可以帮助身体降温，同时补充流失的水分。记得喝温水哦，避免刺激喉咙。其次，可以使用物理降温法，比如用温湿毛巾敷在额头或者腋下，帮助散热。当然，如果体温过高或者持续不退，一定要及时就医，听从医生的专业建议。同时，保持室内空气流通，适当降低室温，也能有效帮助退烧。最后，充足的休息是恢复健康的重要保障。希望这些方法能帮到大家，赶快试试看吧！💪✨

（文中提到的所有方法都是为了帮助缓解症状，如有严重病情，请务必及时就医。）