干红枣是一种营养丰富的食品，它含有多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。但是，任何食物过量摄入都可能对身体造成负担，因此了解每天适宜的食用量是很重要的。

根据营养专家的建议，一般成年人每天食用大约6-8颗干红枣是比较合适的。这样的摄入量既能补充人体所需的营养成分，又不会因为糖分过高而影响血糖水平。对于特殊人群如糖尿病患者或需要控制体重的人群，则应该适当减少食用量，并咨询医生或营养师的意见。

此外，干红枣最好是在饭后食用，这样可以避免空腹时对胃部产生刺激。同时，也可以将干红枣作为早餐的一部分，搭配其他谷物和水果一起食用，以达到营养均衡的目的。

总之，适量地食用干红枣对健康大有裨益，但要注意控制好每日的摄入量，以确保身体健康。😋🍎💖