在日常生活中，保持健康的血糖水平对于预防和管理糖尿病至关重要。以下是根据最新的医学研究整理的血糖正常值对照表：

📊 空腹血糖：

- 正常范围：3.9 - 6.1 mmol/L

- 空腹血糖受损：6.1 - 7.0 mmol/L

- 糖尿病：≥ 7.0 mmol/L

👩‍⚕️ 餐后2小时血糖：

- 正常范围：< 7.8 mmol/L

- 糖耐量异常：7.8 - 11.1 mmol/L

- 糖尿病：≥ 11.1 mmol/L

请注意，这些数值仅供参考，具体诊断应由专业医生进行。定期监测血糖水平，并遵循医生的建议进行健康管理是十分必要的。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业的医疗人员。

通过这个对照表，我们可以更好地了解自己的血糖状况，及时采取措施维护健康。记得，良好的生活习惯和定期检查是保持健康的关键！