在这个快节奏的生活中，我们每天都在不断地吸收各种毒素。从空气污染到食品添加剂，这些毒素会逐渐积累在我们的身体里，影响健康。因此，进行定期的排毒是非常必要的。今天给大家推荐一个为期28天的简单排毒计划，帮助你轻松清除体内毒素，让身体恢复活力。

第一周，主要以喝水和吃新鲜水果蔬菜为主，如西瓜、苹果、黄瓜等，它们富含水分和纤维素，可以帮助清理肠道。第二周，增加一些轻量级运动，比如散步、瑜伽，促进血液循环和新陈代谢。第三周，开始尝试一些轻断食，比如只吃水果或喝蔬菜汁，给肠胃一个休息的机会。第四周，逐步恢复正常饮食，但要注意选择健康的食物，避免高糖、高脂肪的食物。

通过这28天的排毒计划，你会发现自己的精神状态更好了，皮肤也变得更加光滑细腻。当然，排毒并不是一蹴而就的事情，需要长期坚持。希望这个计划能够帮助大家拥有更健康的身体！🌟