对于11个月大的宝宝来说，他们的饮食习惯正在逐渐从液体和泥状食物向固体食物过渡。通常，这个阶段的宝宝每天需要吃3-4顿固体食物，再加上2-3次母乳或配方奶喂养。每餐的食物量可以适量增加，以适应宝宝的成长需求。

早餐可以是一小碗燕麦粥或软煮蛋搭配一些蔬菜泥。上午可以选择一次奶制品补充营养。午餐可以是细碎的肉类、蔬菜和米饭或面条。下午茶时间，可以给宝宝准备一些水果泥或是磨牙饼干。晚餐则与午餐类似，但应尽量选择容易消化的食物，并保证营养均衡。

随着宝宝的成长，家长需要密切观察宝宝的进食情况，适时调整食谱，确保宝宝获得足够的营养。同时，也要注意培养宝宝良好的饮食习惯，为将来健康的生活方式打下坚实的基础。👶🍼💪

以上内容根据一般指导建议编写，具体喂养计划请咨询儿科医生或营养师，以确保满足宝宝个性化的需求。