随着年龄的增长，身体的各个部位可能会出现一些不适，通过了解和按摩特定的穴位可以有效缓解这些问题。下面是一些适合老年人常用的穴位位置，帮助改善睡眠质量、增强体质、缓解关节疼痛等。

🔍 神阙穴：位于肚脐中央，按摩此穴有助于调节肠胃功能，改善消化不良等问题。

💖 心俞穴：位于背部，第四胸椎棘突下旁开1.5寸处，按摩此穴可以安神定志，改善睡眠。

👣 足三里：膝盖外侧下方四指宽处，按摩此穴能强健脾胃，增强体力。

🧘‍♂️ 太溪穴：位于内踝尖与跟腱之间的凹陷中，按摩此穴有助于缓解腰腿疼痛，提高身体活力。

以上穴位均适合日常自我保健使用，但建议在专业人士指导下进行，以达到最佳效果。希望这些信息对您有所帮助！