最近天气变化无常，小王发现自己一到晚上就开始剧烈咳嗽，严重影响了睡眠质量。咳嗽不仅让他感到疲惫不堪，还担心是不是因为吸入了过多的灰尘或过敏原导致的。夜间咳嗽可能与多种因素有关，比如室内空气干燥、过敏反应或是呼吸道感染等。为了缓解这一状况，小王决定采取一些措施：

1. 保持室内湿度适中💧

使用加湿器或者放置一盆水，以增加室内湿度，避免因为空气过于干燥而刺激喉咙。

2. 定期通风换气🌬️

每天定时开窗通风，确保室内空气流通，减少病毒和细菌的积聚。

3. 注意饮食调理🍵

避免辛辣、油腻食物，多喝温水，可以适量饮用蜂蜜柠檬水，有助于缓解喉咙不适。

4. 保持良好作息规律😴

保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，睡前可以尝试热水泡脚，帮助身体放松。

5. 适当运动🏃‍♂️

进行适度的体育锻炼，增强体质，但避免剧烈运动，以免加重咳嗽症状。

如果以上方法尝试后仍然没有明显改善，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。希望小王能早日恢复健康！