在这个快节奏的生活中，保持健康和苗条的身材变得越来越重要。下面是一周的减肥食谱，让你轻松拥有好身材！每一餐都精心搭配，既有营养又能满足你的味蕾。

周一

- 早餐：燕麦牛奶+一份水果沙拉

- 午餐：鸡胸肉配糙米和蒸蔬菜

- 晚餐：清蒸鱼+凉拌黄瓜

周二

- 早餐：全麦面包+鸡蛋+番茄

- 午餐：牛肉炒西兰花+小米粥

- 晚餐：豆腐汤+凉拌菠菜

周三

- 早餐：酸奶+坚果

- 午餐：烤三文鱼+藜麦沙拉

- 晚餐：虾仁炒芦笋+紫薯

周四

- 早餐：水煮蛋+一份苹果

- 午餐：番茄炖牛腩+绿豆汤

- 晚餐：烤鸡胸肉+小番茄

周五

- 早餐：香蕉奶昔

- 午餐：蔬菜炒面

- 晚餐：蘑菇鸡肉汤+蒸南瓜

周六

- 早餐：紫薯饼

- 午餐：烤鸡腿+西兰花

- 晚餐：烤蔬菜拼盘

周日

- 早餐：豆浆+油条

- 午餐：海鲜意面

- 晚餐：蔬菜沙拉+烤鸡胸肉

记得多喝水，适量运动，让身体更健康！💪🌈