人体的生命体征是衡量健康状况的重要指标。了解这些正常的数值范围，可以帮助我们更好地监测自己的身体状态，并及时发现潜在的健康问题。

体温是反映人体内部环境稳定性的关键指标之一，成人的正常体温通常在36.5°C至37.5°C之间。此外，心率也是一个重要的生命体征，成年人的心率一般在60次/分钟到100次/分钟之间。血压分为收缩压和舒张压两部分，理想的血压水平应该是收缩压低于120mmHg，舒张压低于80mmHg。呼吸频率则反映了人体氧气需求量，健康的成年人每分钟呼吸次数大约在12到20次之间。

通过定期监测这些基本生命体征，我们可以更早地识别出可能存在的健康隐患，从而采取必要的预防或治疗措施。保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动和充足睡眠，对于维持这些生命体征处于理想范围至关重要。