最近天气变化无常，我发现自己三天两头感冒🤔。每次都是突然觉得嗓子痒，然后就开始流鼻涕、打喷嚏，整个人都提不起精神。朋友都说我可能是免疫力下降了，也有可能是最近压力太大，生活作息不规律导致的。为了改善这种情况，我开始注意饮食均衡，多吃水果和蔬菜，补充维生素C和其他必要的营养素💪🍎🍊。同时，我也尽量保证每天有足够的睡眠时间，并且适当进行一些运动，增强体质🏃‍♀️。

我还给自己制定了一个计划，每天记录自己的饮食和睡眠情况，以便更好地了解自己身体的变化和需要调整的地方📝📅。希望这些小改变能帮助我提高免疫力，减少感冒的次数。如果情况没有好转，我打算去医院做个体检，确保身体健康没问题🏥。

希望我的经验对你也有帮助！如果你有其他预防感冒的好方法，欢迎留言分享哦💬✨。