随着生活节奏的加快和健康意识的提升，越来越多的人开始关注自己的体重和身体质量。体重指数（BMI）作为衡量人体胖瘦程度的一个标准，被广泛应用于医学、营养学等领域。它不仅能够帮助我们了解自身的健康状况，还能为制定科学合理的健身计划提供参考依据。

那么，如何计算体重指数呢？BMI的计算公式其实非常简单，即：BMI = 体重（kg） / 身高²（m²）。只需要将你的体重（以千克为单位）除以身高的平方（以米为单位），就可以得到你的BMI值啦！

不同范围的BMI值代表不同的身体状态：

- BMI < 18.5：体重过轻

- 18.5 ≤ BMI < 24：正常范围

- 24 ≤ BMI < 28：超重

- BMI ≥ 28：肥胖

通过简单的计算，你就能对自己的健康状况有一个初步的了解，并据此调整饮食习惯或增加运动量，向着更健康的生活方式迈进！💪🏃‍♀️