更新时间：2025-03-13 05:19:11
💪 手腕肌腱炎是一种常见的职业病，尤其对于长期使用电脑或手机的人群来说。这种炎症通常表现为手腕疼痛、肿胀和活动受限。如果忽视它，可能会导致更严重的损伤。为了避免这种情况发生，我们可以从日常习惯入手：定期休息，每工作45分钟就让双手放松5-10分钟；适当做一些手腕拉伸运动，比如轻轻旋转手腕或握拳张开手指。此外，选择符合人体工学的键盘和鼠标也很重要，它们能有效减少手部压力。如果症状已经出现，请及时就医，并遵医嘱进行治疗。记住，保护好自己的双手就是守护未来的幸福生活！✨
