随着现代生活节奏加快，长时间面对电脑屏幕或手机已成为常态，眼疲劳问题也随之而来。如果你经常感到眼睛干涩、酸胀、视力模糊或者容易出现短暂的视物重影，那可能是眼疲劳在作祟哦！别担心，这里有一些简单实用的小建议可以帮助你缓解不适：

首先，记得每隔20分钟就远眺20英尺（约6米）的地方至少20秒，这被称为“20-20-20法则”，能有效减轻眼部压力。其次，保持良好的用眼环境非常重要，确保室内光线柔和且均匀，避免过强或过弱的光源直射眼睛。此外，使用人工泪液滴眼可以缓解干燥感，但切记不要过度依赖。

最后，养成健康的生活习惯也是关键，比如保证充足睡眠、均衡饮食，多吃富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物如胡萝卜、鱼类等。如果症状持续不见好转，请及时就医检查，保护好我们的“心灵之窗”吧！👀💖