处暑是二十四节气之一，意味着炎热的夏天即将过去，秋天的脚步渐渐临近。在这个时节，人们通常会吃一些具有滋阴润燥功效的传统食物来迎接秋天的到来。

首先推荐的是鸭肉。民间有“处暑送鸭，无病各家”的说法，鸭肉富含营养，能帮助清热去火，非常适合这个季节食用。可以尝试制作一道清爽的荷叶鸭，用荷叶包裹鸭肉蒸制，清香四溢，美味又健康。

其次，银耳羹也是不错的选择。银耳性平味甘，具有滋阴润肺的功效，特别适合干燥的秋季。将银耳与红枣、枸杞一起炖煮，不仅口感滑嫩，还能起到美容养颜的作用。

最后不要忘了百合。百合具有润肺止咳、安神助眠的效果，可用来炒菜或煲汤。比如百合莲子汤，简单易做，却能有效缓解秋燥带来的不适。

总之，在处暑时节多吃这些食物，不仅能帮助身体适应季节变化，还能为即将到来的秋天打下良好的基础。💪✨