怎样算熬夜 🌟

熬夜这个词，听起来简单，但定义起来却有点复杂。通常来说，如果你在晚上11点之后还没有入睡，并且第二天需要早起工作或学习，那就算是熬夜了。尤其当你为了追剧、打游戏或者刷手机而主动推迟睡觉时间时，这种行为就更明显地属于熬夜范畴啦！🌙

熬夜的危害可不小，长期下来不仅会让皮肤状态变差，还会导致免疫力下降、记忆力衰退等问题。所以，大家一定要养成规律作息的好习惯哦！如果实在有事情需要晚睡，记得睡前喝杯热牛奶，放松身心，尽量减少对身体的伤害。☕️💤

总之，好好照顾自己，别总想着“再玩一会儿”，健康才是最重要的！💪🌈