很多人想要快速减掉腹部脂肪，却不知道其实只需一个小动作就能帮助你达到目标！这个动作简单到几乎不需要任何器械，但效果却非常显著。每天晚上睡觉前花几分钟做一做，坚持一段时间，你会发现腹部线条逐渐变得紧致起来。

具体方法如下：首先平躺在瑜伽垫上，双手自然放在身体两侧，双腿弯曲，脚掌贴地。然后慢慢抬起臀部，直到你的肩膀、腰部和膝盖形成一条直线，保持这个姿势5-10秒，再缓缓放下。重复10次为一组，建议做2-3组即可。这个动作不仅能有效锻炼核心肌群，还能改善体态，让你的腰围悄悄缩小哦！

记得运动后喝一杯温水补充水分，同时避免临睡前吃太多油腻食物。坚持下去，相信不久之后你会看到惊喜的变化！💪✨