酒精会导致血管扩张，从而引发头痛，尤其是宿醉时更为明显。以下是一些快速缓解头痛的小妙招👇：

首先，多喝水💧。酒精有利尿作用，容易导致脱水，而脱水是头痛的主要原因之一。喝足够的水可以帮助身体恢复水分平衡，减轻头痛症状。其次，适当补充盐分和电解质🧂。可以尝试喝一些运动饮料或椰子水，帮助恢复体内矿物质平衡。

此外，休息很重要😴。酒精会影响睡眠质量，导致身体疲劳。找一个安静的地方躺下，闭眼放松，让身体有足够的时间自我修复。如果疼痛持续，可以考虑服用非处方止痛药💊，但要注意不要过量。

最后，预防胜于治疗🍷。下次饮酒时，记得适量饮用，并搭配食物一起吃，避免空腹喝酒。健康生活，从细节做起！💪