🌿肝脏是我们身体的重要解毒器官，而转氨酶偏高可能提示肝脏健康出现问题。如果想通过饮食调理来降低转氨酶，不妨试试以下建议：

_first️先从优质蛋白入手。鸡蛋🥚、鱼肉🐟和豆腐 đậu腐都是不错的选择，它们富含氨基酸，有助于修复受损肝细胞。

_second️多吃富含维生素C的水果。橙子🍊、猕猴桃🥝等不仅能提升免疫力，还能促进肝脏排毒。

_third️全谷物食品也别忽略。燕麦、糙米🍚等富含纤维，帮助肠道清理毒素，减轻肝脏负担。

_fourth️多喝水💦保持身体水分充足，加速代谢废物排出。

最后提醒大家，虽然饮食调理很重要，但如果转氨酶持续偏高，还是要及时就医，听从专业医生的建议哦！💪

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