🌟如何判断自己是否出现子宫下垂？子宫下垂是一种常见的妇科问题，尤其多见于多次分娩或体质虚弱的女性。如果你有以下症状，就需要警惕了：站立时感到下腹部有东西“掉出来”，腰部酸痛，甚至影响到正常排尿和排便。

自查小技巧：平躺并弯曲膝盖，轻轻用手指触摸阴道口，如果能摸到一块组织，可能是子宫脱垂。但请注意，这只是一个初步判断方法，具体情况需要去医院做专业检查。

建议每年定期进行妇科体检，尤其是40岁以上的女性。如果确诊为子宫下垂，早期可以通过盆底肌锻炼（如凯格尔运动）改善，严重者可能需要手术治疗。健康最重要，请务必重视！💪🏥