清宫手术后的恢复期非常重要，合理的护理和调理能够帮助身体更快地恢复健康。以下是一些关键的注意事项和调理建议：

🌸 休息与作息

清宫术后需要充分休息，避免过度劳累。建议至少卧床休息一周，并保证每天7-8小时的睡眠时间。此外，避免熬夜，保持规律的生活作息，有助于身体机能的恢复。

🌸 饮食调理

饮食方面要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类以及新鲜蔬菜水果。同时，避免辛辣刺激性食物，减少油腻食品的摄入，以免影响子宫恢复。

🌸 个人卫生

术后应注意保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。洗澡时尽量选择淋浴而非盆浴，以防细菌进入体内引发炎症。此外，一个月内应避免性生活，以免引起感染或影响伤口愈合。

🌸 适度活动

虽然需要休息，但也不能长时间卧床不动。适当的轻度活动（如散步）可以促进血液循环，防止血栓形成。不过，剧烈运动和提重物则需避免。

遵循以上建议，细心呵护自己，相信身体会很快恢复！💪💕