你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于鲜核桃的功效与作用及营养价值，鲜核桃的功效与作用这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 核桃是不可多得的高脂肪物质滋补佳品，作用是补虚强身，提供营养。

2、 核桃仁营养丰富，含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

3、 核桃营养价值丰富，有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉。

4、 桃仁有直接的抗菌消炎作用，核桃仁富含油脂，有利于滋润皮肤，保持人体活力。

5、 核桃仁可以滋养脑细胞，增强大脑功能。核桃中的磷脂对脑神经有很好的保健作用。

6、 核桃仁含有大量的维生素E，经常食用可以润肺乌发。

7、 核桃中的核桃油有降低血液静压的作用，饮食习惯的改变可以更好的帮助我们的身体应对外界压力。

8、 秋冬吃核桃是最好的季节，每天吃4-5个核桃最合适。

以上就是鲜核桃的功效与作用这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。