你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于夏季生活小常识图片，夏季生活小常识这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 最佳蔬菜——苦菜：夏季的高温高湿常常使人无精打采、疲惫无力.这个时候吃苦菜大有裨益。中医认为，暑热多湿，既伤肾气又困脾胃，而苦菜食物通过其功能可以补肾健脾、燥湿。

2、 达到平衡身体的目的。现代医学研究也证明，苦菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、胡黄连苷、维生素和矿物质，具有消暑、解热、除烦、提神、健胃的作用。苦瓜、芹菜、生菜、蒲公英、莲子、百合都是佳品。

3、 最好的调味品是——醋：夏天凉，出汗热。多吃醋可以提高胃酸浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还有很强的抗菌能力。

4、 最好的汤是——番茄汤：夏天喝番茄汤既能获得营养又能补充水分，一举两得，其中所含的番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的作用，更适合男性饮用。

5、 最佳肉类——鸭肉：不要以为夏天只适合吃清淡的食物。其实夏天还是可以补的。关键是要选对补药。这里推荐鸭肉。鸭肉不仅含有夏季人们急需的蛋白质等营养成分，还能防病治病。秘诀：鸭子是一种水禽，性寒，

6、 从中医“热则寒”的治疗原则来说，特别适合有热、内热的人。

7、 最佳饮品——热茶：夏天离不开饮料。普通的热茶是最好的选择，可以解渴，缓解疲劳。根据英国专家的实验，热茶的冷却能力大大超过冷饮，成为夏季饮品中的佼佼者。

8、 最佳营养素——维生素E:德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的阳光、臭氧和疲劳。维生素E可以将这三种风险降到最低。富含维生素E的水果和蔬菜：猕猴桃、菠菜、生菜、山药、红薯.

9、 最佳运动——游泳：游泳不仅能锻炼手脚、腰腹，还有益于内脏器官，如心、脑、肺、肝，尤其是血管，被誉为“血管体操”。

10、 最好的保健措施就是早睡早起：夏天日照时间长，早晨早，夜晚黑，所以这个季节早睡早起更有效，比吃什么补药都有效！

以上就是夏季生活小常识这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。