你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于芒种养生指南，芒种养生这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 适当出汗：我们都知道汗孔会通过出汗带走更多的热量，身体会感到舒适。肺主皮毛，胃主肌肉。其实我们出汗是为了促进肺胃之气，沟通内外。而《内经》说“皮毛生肾”，适当出汗就是金生水的过程。

2、 肾水就是这样慢慢滋生的。

3、 远离寒冷的环境。

4、 既然出汗就是产生水分的过程，适当的出汗是必须的，所以这个时候不要太贪凉。比如在室温较低的环境中，人不容易出汗，时间长了就会导致所谓的空调病：鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力下降等症状。

5、 当你在炎热的环境中突然进入寒冷的环境，正在出汗或即将出汗的身体遇到寒冷的刺激，汗毛孔一下子堵塞，从头痛、头晕到恶心、呕吐。等等，不一而足。这些问题都是汗孔突然堵塞，无法解释内外是什么的结果。

6、 不要贪吃冷食

7、 因为夏天阳气越来越出，中焦脾胃偏寒，所以会导致腹痛腹泻。年轻人脾胃功能很强，可以承受一些寒性的食物，但是这种伤害在你年龄大了以后就会爆发。

8、 当你看浅表性胃炎、糜烂性胃炎、十二指肠溃疡等胃肠疾病的检查报告时，你会后悔的。

以上就是芒种养生这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。