在当今社会，长时间使用电脑和手机已成为常态，这使得越来越多的人遭受眼部疲劳的困扰。为了帮助大家更好地保护眼睛，下面提供一套详细的眼保健按摩示意图，这套方法能够有效缓解眼部疲劳，预防近视，并且有助于提升视力健康。

首先，用双手轻轻捂住双眼，让眼睛得到短暂的休息。接着，按照示意图中的步骤，从上至下轻柔地按摩眼周穴位，每个穴位停留几秒钟。注意力度要适中，避免用力过猛造成伤害。除了按摩之外，还可以尝试闭目养神，或者远眺绿色植物来放松眼睛。

通过定期进行这些简单的按摩动作，可以促进眼部血液循环，减轻眼睛的疲劳感，长期坚持还可能改善视力状况。希望这套眼保健按摩示意图能帮助大家更好地保护自己的眼睛，享受清晰明亮的世界。