哪种水果含维c最多——揭秘维生素C含量排行榜

维生素C是一种重要的抗氧化剂，对人体健康有着诸多益处。为了帮助大家更好地了解哪些水果是补充维生素C的最佳选择，我们特别整理了一份维生素C含量排行榜。

首先，不得不提的是猕猴桃，每100克猕猴桃中就含有约62毫克的维生素C，是当之无愧的“维C之王”。紧随其后的是鲜枣和草莓，它们分别含有约40毫克和58.8毫克的维生素C。此外，橙子、柚子等柑橘类水果也富含维生素C，每100克大约含有30-50毫克。值得注意的是，虽然一些热带水果如芒果和香蕉也富含维生素，但它们的维生素C含量相对较低。

通过这份排行榜，我们可以发现，想要补充维生素C，多吃猕猴桃、鲜枣和草莓是非常有效的方法。希望这些信息能够帮助大家更好地选择合适的水果来保持身体健康。