新题： 糖尿病人的一日三餐食谱 | 健康饮食指南

糖尿病患者需要科学规划一日三餐，以维持血糖稳定。早餐建议选择全麦面包搭配鸡蛋和一杯无糖豆浆，既能提供能量又避免升糖过快。午餐可食用糙米饭或荞麦面，配以清蒸鱼、蔬菜沙拉以及少量坚果，确保营养均衡且低脂低糖。晚餐则以清淡为主，推荐小米粥加凉拌黄瓜与鸡胸肉，同时避免高碳水化合物食物。此外，每日需保持充足水分摄入，并根据医生指导调整饮食结构。规律的运动也能辅助控糖，但需注意饭后至少休息半小时再进行锻炼。通过合理安排饮食与生活方式，糖尿病患者同样可以享受健康生活。