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1000米长跑技巧 🏃‍♂️💨

1000米长跑技巧 🏃‍♂️💨

热身与准备想要跑好1000米，热身是关键！在跑步前，先进行5-10分钟的热身运动，比如慢跑或动态拉伸，避免肌肉拉伤。同时，检查鞋子是否合适

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