你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于莜面的营养价值及副作用，莜面的营养价值这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 。油棉含有钙、铁、磷、核黄素等人体所需的营养物质和药物成分，它们可以防治高血压和糖尿病。因为燕麦粉含有亚油酸，可以加快人体新陈代谢。它含有丰富的水溶性膳食纤维，所以有通便的作用。

2、 其钙含量是大米的5.5倍，因此具有补钙的作用。

3、 含有丰富的维生素E，维生素E有美容、保湿、祛斑的作用。这是因为亚油酸在其中的作用。

以上就是莜面的营养价值这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。