你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于备孕期间食谱一览表，备孕期间食谱这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 第一类：富含蛋白质的食物。

2、 怀孕期间，可以吃富含蛋白质的食物，促进排卵。平时可以多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物，将身体调整到最佳状态，促进排卵，为以后怀孕打下良好的基础。

3、 第二类：豆制品

4、 孕期多吃豆制品可以有效促进排卵。因为豆类含有植物性激素，可以模仿成人类性激素，如果女性排卵异常，可以多吃豆类和豆制品，刺激磁性激素的分泌，有助于排卵。

5、 第三类：谷物

6、 像豆类一样，谷类也含有植物雌激素。孕期多吃可以促进排卵。除了谷类，还有豆类、茴香、葵花籽、洋葱等。这些食物含有丰富的雌激素，所以经常无排卵的女性可以多吃这些食物。

7、 第四类：甲鱼汤

8、 怀孕期间可以喝甲鱼汤促进排卵，因为甲鱼汤可以促进卵泡发育。因为很多女性因为卵泡发育不全不排卵，所以喝甲鱼汤是非常好的调理方法。

以上就是备孕期间食谱这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。