你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于坚果类的营养价值有哪些，坚果类这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.核桃有健脑益智的作用。老年人多吃核桃有好处。

2、 2.花生营养丰富，可以用五谷杂粮榨汁，延年益寿。

3、 3.杏仁有清心火的作用，作为凉性坚果。

4、 4.瓜子是休闲食品，男女老少都可以吃，但不能吃太多。

5、 5.松子是美味有益的“长寿果”。

6、 6.榛子，可以多喝榛子汁，对明目健脑有用。

以上就是坚果类这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。