你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于如何增加多巴胺的分泌提升幸福感，如何增加多巴胺的分泌这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.是什么决定了多巴胺的产生？

2、 DARPP-32基因有三种变体：TT TC CC，决定大脑中多巴胺的水分。具体来说，多巴胺是一种特殊的神经递质，产生神经系统的兴奋性。如果要产生多巴胺，就必须不断地刺激它。由于多巴胺的特殊性，

3、 这种刺激也需要有特殊性，即对象的偏好。比如女人喜欢逛街，男女之恋等等。

4、 2、多巴胺的使用

5、 多巴胺可用于各种类型的休克，对维持感情也有一定作用，但这种情况对人类来说是不可能的。

6、 3.通过饮食增加多巴胺分泌。

7、 可以通过日常饮食增加多巴胺分泌，这是最简单的方法。吃富含酪氨酸的食物需要酪氨酸供身体产生多巴胺。

8、 4.增加抗氧化成分的摄入。

9、 多巴胺容易被氧化，抗氧化剂可能会减少自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损害。许多水果和蔬菜富含抗氧化剂。

10、 经常锻炼。运动还可以增加血液中的钙，钙可以刺激大脑中多巴胺的分泌和吸收。散步30到60分钟，游泳，可以加速多巴胺的分泌。

11、 5.保证充足的睡眠。

12、 人在睡着的时候，大脑会消耗少量的多巴胺，以便第二天身体有足够的多巴胺。每天保证至少8小时睡眠。

13、 6.多巴胺是一种一直在产生的神经递质。

14、 多巴胺是一种神经递质，即神经分泌的物质，能兴奋多巴胺受体，从而产生相应的生理效应。我们的身体一直在制造多巴胺。

15、 7.多巴胺系统

16、 大脑包括几种不同的多巴胺途径，其中一种在奖励动机行为中起主要作用。大多数类型的奖励预计会增加大脑中多巴胺的水平，许多成瘾药物会增加多巴胺的释放或阻止其在释放后重新吸收神经元。

17、 其他大脑多巴胺途径包括运动控制和控制各种激素的释放。这些途径和细胞群形成了神经调节多巴胺系统。

以上就是如何增加多巴胺的分泌这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。