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1、 杏仁富含维生素E，具有良好的抗氧化作用，能有效对抗自由基，保湿护肤，减缓衰老。

2、 杏仁含有一定量的油脂，有助于促进肠道健康，改善肠道，促进排便。容易便秘的朋友可以每天吃一些杏仁。

3、 吃杏仁很容易让人有饱腹感，有助于控制饮食。同时，杏仁中所含的膳食纤维可以降低脂肪的吸收率，有效控制其体重。

4、 杏仁含有高不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇水平，有效降低人体内胆固醇和甘油三酯的含量，减少心脏病发作。

5、 杏仁含有蛋白质、糖、维生素、消化酶和多种微量元素。每天吃一些可以帮助提高身体的抵抗力，保持身体强壮。

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