你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于正确的呼吸方式是胸式还是腹式，胸式呼吸的正确方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.选择自己舒服的姿势，全身放松，自然呼吸一段时间。

2、 2.用鼻子吸气。吸气时胸部慢慢鼓起，直到胸部自然充盈，不影响呼吸过程。自然吸气是指还有继续吸气的空间，但继续吸气需要用力。

3、 3.用鼻子呼气。呼气时，胸部慢慢回缩，直到胸内的气息完全自然呼出。此时胸腔内仍有残余气体可呼出，以至于头晕、胸部不适为不适宜。

4、 4.使用鼻吸气、鼻呼吸的呼吸方法：吸气、呼气要保持匀速，轻柔、平稳。左右鼻孔呼吸的气量和呼吸的快慢要尽量保持一致。很多时候，很多人左右鼻孔的气息是不对等的，这反映了身体的不平衡。

5、 这需要反复练习，循序渐进，逐渐转入平衡状态。

以上就是胸式呼吸的正确方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。