你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于降低印花税，降低这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 当人们生气的时候，最好的办法就是走出对抗。这种策略常用于伴侣间的争吵，双方都要适当休息，直到一方冷静下来。

2、 慢慢深呼吸，让自己平静下来。闭上眼睛，数到十，再回到现实中来看看：你还这么生气？

3、 此时，阈值接近于零。

4、 即使是刚接触冥想的患者，20分钟的冥想也足以对抗愤怒的负面影响。当冥想中的人回忆起引起愤怒的事件时，他们的呼吸会更加平缓，心率会减慢，血压会下降。

5、 研究证明，写感恩日记有助于减轻压力，平静身心，让人睡得更沉。花点时间写下你感激的事情(比如阳光明媚的天气，永不离开的配偶，健康的孩子)。当紧张感上升时，你会专注于美好的事物。

6、 还可以起到降低门槛的作用。

7、 音乐调节是指借助带有鲜明情绪的音乐进行控制。

8、 很多人都有这样的经历：听着摇篮曲，不知不觉进入甜蜜的梦境；经过一天紧张的学习，唱首歌会消除疲劳。现代医学表明，音乐可以调节神经系统的功能，缓解肌肉紧张，消除疲劳，提高注意力，增强记忆力。

9、 消除抑郁、焦虑、紧张等负面情绪。如果运动员在赛前有异常的情绪表现，比如过度紧张，此时听一段轻音乐往往可以稳定情绪。正如德国著名哲学家康德所说，“音乐是高尚而机智的娱乐。

10、 这种娱乐使人的精神能够帮助人体，成为身体的治疗者。"

11、 合理的宣泄调节，就是把自己压抑的情绪释放到合适的对象身上，把情绪阈值恢复为零。

12、 当消极的激情产生时，人们会感到难以忍受的痛苦。如果过分强求和压抑这样的情绪，会造成意识障碍，影响正常的心理活动，甚至使人突然生病。这个时候，如果你坦诚的告诉你的亲朋好友你有什么看法，有什么不公平的事情，

13、 倾诉自己的痛苦和不幸，甚至痛哭一场，或者给远方的知己写一封信，诉说自己的烦恼，都可以平复心情。当然，情绪发泄要合理，要注意发泄的对象、场合和方式，不能超出法律法规的范围。

以上就是降低这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。