你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于眼保健操做法，眼保健操这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 首先可以下载眼保健操音乐或者播放一些轻松的音乐。闭上眼睛，适应一段时间

2、 然后开始眼保健操。

3、 揉天鹰穴。

4、 双手拇指放在上眼角处，轻轻按压，不要太大。

5、 挤压睛明穴

6、 用左手或右手的拇指和食指向下按压鼻根，然后向上挤压。

7、 按揉四白穴

8、 左右食指凹陷在颧骨下方，在脸颊中央摩擦。

9、 按太阳穴，刮眼睛。

10、 拇指按太阳穴，食指转动从眉间到眉尾刮眼窝。上下眼皮都要，先上后下，刮轮一次。

11、 眼保健操一般时间是5-10分钟。早上中午晚上都可以。累的时候可以根据自己的情况来做。勤做眼保健操可以更好的保护眼睛。

以上就是眼保健操这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。