你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于女生立定跳远技巧速成视频，女生立定跳远技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 双脚分开，略宽于肩膀。站在跳线上后，保持脚趾靠近跳线(这一点非常重要，否则你会吃亏)。用眼睛向前看，深呼吸几次。重心尽量高。

2、 预摆和跳跃。前置手臂一定要自然放置，重心尽量抬高。调整状态。跳跃是用前脚掌使劲盯着，把手臂往前带，给你的感觉是手臂也在跟着身体往前跳。

3、 站起来，把腿缩向空中，让身体飞得最远。

4、 着陆时记得缓冲。记住训练的时候，不要养成落地后往回走的习惯，逆向思维，出现这种情况。即使你必须去前线。因为分数是基于最新的计算。

5、 最后，最难的是，当你在空中，你要落地的时候，你把你的手臂打下来，再次提高你的整个身体。尽量把脚放在自己前面{注意落地的稳定性}然后我们就可以跳的更近，训练的时候体验一下这种感觉。然后努力奋斗

6、 祝大家都能发挥自己的实力。不要紧张，长期发挥你的训练成果。

以上就是女生立定跳远技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。