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指尖轻轻按压，由下而上缓慢均匀按压腹部数次。搓完手，一掌捂住肚脐，稍微用力，以此为中心做圆周按摩。建议顺时针揉捏，边揉边向四周扩张，直至到达剑突，到达耻骨，再逆时针按压。 由大到小揉回肚脐，如此反复数次。也可以取仰卧位，将手掌搓热，然后将手放在右腹部下方，顺时针方向绕腹部按摩30次。这种方法适合坐着。

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