你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于备孕吃什么容易怀孕女孩，备孕吃什么容易怀孕这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.注意补碘

2、 碘是合成人体甲状腺素的一种非常重要的物质。缺碘容易导致胎儿在发育过程中语言、听力、智力的发育，甚至导致痴呆的出现。目前脑科还没有针对痴呆症的治疗方法。

3、 碘对儿童的智力和身体发育具有重要意义。孕妇备孕，孕期补碘，婴儿出生后的身高、体重、智力发育都高于未补碘的儿童。怀孕的女性可以去医院检查一下体内碘的水平，适时适量的补充。有许多含碘的食物，

4、 生活中最常见的有海带、紫菜、海参、海蜇、扇贝等。

5、 补充叶酸

6、 叶酸是一种可以溶于水的维生素。它参与细胞分裂和生长的全过程，在氨基酸和蛋白质的合成中起重要作用。叶酸缺乏容易导致胎儿先天性神经缺陷，有的还会导致先天性无脑儿等严重后果。

7、 从妊娠晚期开始补充叶酸可以降低胎儿出生缺陷的几率。叶酸一般存在于绿色蔬菜和新鲜水果中，如生菜、草莓、菠菜、香蕉、橙子、动物肝脏、油麦菜等。

8、 3.适当补锌

9、 锌对胎儿大脑的发育非常重要，是构成酶和激活剂的基本物质。孕妇每天应摄入不少于100毫克的锌，并在孕前按时服用。孕妇营养失衡不利于优生优育，孕前做营养检查很有必要。

10、 海带、牡蛎、扇贝等海产品富含锌，平时食用的大豆、麦芽、核桃、黑芝麻等也是补锌的选择。

11、 4.孕前补铁

12、 人体缺铁最容易导致缺铁性贫血，不仅会影响母体，还会导致胎儿红细胞不足。怀孕前和怀孕期间要适当补充铁，保证营养均衡。黑木耳、蛋黄、芹菜、海带、糯米等物质含铁丰富。

13、 哪些食物容易提高男性精子质量？

14、 丰富的钙、高蛋白、锌等元素对精子存活很重要，男性需要在孕期饮食中按需摄取这些营养素。

15、 1.枸杞

16、 枸杞含有多种维生素、胡萝卜素、亚油酸、铁、钙等物质，对提高人体免疫力、促进细胞新陈代谢、降低胆固醇有重要作用。孕期多吃枸杞，可以改善肝肾不足、遗精、阳痿等性功能障碍。

17、 2.荔枝

18、 荔枝的主要成分是果胶、苹果酸、铁、胡萝卜素和维生素，不仅具有强身健体、养颜美容的作用，还能缓解肾虚、脾虚的症状。

19、 3.动物内脏

20、 肝脏含胆固醇较多，富含肾上腺皮质激素和性激素，有利于提高性功能。

21、 4.粘性食物

22、 粘稠的食物中分布着大量的精氨酸，对精子生长和激活精子活力非常有利。

23、 5.豆芽

24、 不管是黄豆还是绿豆，最精华的部分其实在于发的芽，这些嫩芽中含有多种维生素，可以杀死导致畸形的有害物质，对提高性功能有重要作用。

25、 6.韭菜

26、 春天的韭菜又被叫做起阳草，韭菜中含有丰富的挥发油、蛋白质、挥发物等物质，对壮阳排毒有重要作用。

27、 女性吃什么容易受孕

28、 女性在受孕前三个月就应注意饮食调整，可以多吃一些有助于提高受孕的食物，让小宝贝更快地到来。

29、 精氨酸不但对男性重要，孕前女性吃也有重要作用。这种物质一般蕴含在比较粘滑的食物中，我们平常吃的粘度比较大的汤圆、芝麻、核桃，还有各种各样鱼类，如鳝鱼、章鱼等。

30、 蛋白质基本分布在瘦肉、鸡鸭肉、黄豆、鱼肉中。除此之外，新鲜的水果蔬菜也可以增加受孕的几率。含有锌的食物很多，目前牡蛎被公认为含锌量最高。牛肉、羊排、瘦猪肉、花生、大豆类等也是不错的选择。

31、 重要消息：备孕期间经常食用梅精这种高碱性的食品，能够增加生儿子的几率哦，在维持身体酸碱度平衡和增强体质方面也有绝佳的作用，一般人我都不告诉他哦！

以上就是备孕吃什么容易怀孕这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。