你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于单杠引体向上训练方法，单杠这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 第一步是增加你的体力。方法靠自己日常跑步来增加体力，以快跑为主。时间不能长，每天5分钟左右就行。

2、 每天中午去操场！一两个引体向上！双臂正拉单杠~坚持1周。

3、 第二周三个。每天跑步坚持不了5分钟。

4、 营养部分，运动后吃喝补充足够体力。吃好，不要吃太多油和油腻，

5、 只需要吃饱。有条件的话每天喝一个生鸡蛋。

以上就是单杠这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。