你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于膳食宝塔图分层，膳食宝塔这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 水，每天1200毫升。

2、 谷物，250-400克。

3、 蔬菜300-500克。

4、 水果200-400克。

5、 鸡蛋25-50克。

6、 鱼虾50-100克。

7、 动物肉50-75克。

8、 大豆坚果30-50克。

9、 坚持喝豆浆，自己做各种豆浆，做最好的混合。

10、 牛奶及制品，300克。

11、 每天喝点牛奶，至少一盒，250ml。

12、 有油有盐，尽量少吃。

13、 因为我们日常生活中油和盐的摄入量普遍超标。

以上就是膳食宝塔这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。