你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于雨水节气养生方法，雨水节气养生这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 在寒冷潮湿的环境中，要注意防寒除湿。患有风湿性关节炎或有旧伤、天冷经常疼痛的人，下雨天要特别注意保暖祛湿，不要在雨天外出锻炼。

2、 这类人可以多吃薏米、扁豆、赤小豆、茯苓等有祛湿作用的食物。寒湿重的人也可以在日常的菜肴中加入生姜和胡椒。

3、 此外，还要注意健脾利湿。养脾的目的是内养脾气，外清湿邪。同时，少吃生冷的东西，保护脾胃阳。平时可以多吃鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，达到健脾的目的。

4、 最后，在“雨”的节气中，空气湿润不热，是养生的好时机。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。来补充人体水分。同时，这个季节要尽量少吃油腻的东西。

5、 少吃羊肉、狗肉等温性产品。

以上就是雨水节气养生这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。