你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于俯卧撑怎么呼吸好，俯卧撑怎么呼吸这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、一、俯身向下时呼气,向上时吐气。这是适合大多数人的呼吸方法。个人体质不同,每天200个算是正常的可以分组(5到8组)，重要的还是循循渐进，做俯卧撑时的呼吸节奏,要根据你的“起伏”(手臂的屈伸动作使身体上下起伏)频率来确定。

2、要点：起时吸气,降时呼气动作不要太快,按心跳有节律的上下运动。

3、 二、做几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停呼吸,做一次呼吸,再连续做几次动作后再做一次呼吸。

4、 以上我所向你们详细地介绍的这种俯卧撑的呼吸方式，是经过科学研究和活动实践中才得出这种运动方式的呼吸做法，如果你在做俯卧撑的时候，千万不要忘记我们这里教你的俯卧撑的呼吸方式哦！对你的健康是很有帮助的哦！

以上就是俯卧撑怎么呼吸这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。