你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于运动后洗澡后头晕是怎么回事，运动后洗澡这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、　　运动时毛细血管是扩张的，假如立即洗澡会使毛孔在受到刺激的情况下立即收缩，使得有毒物质无法排出体外，对皮肤也不好。立即洗澡会造成毛细血管骤然收缩，轻则容易感冒。严重的话，堆积在肌肉的血液会进一步增加，内脏器官的血液被过度提取，一些重要的器官，如大脑和心脏，都可能会变得供血不足，使人感到头昏眼花，全身无力，重者甚至虚脱休克。

2、　　通常来说，等体温基本恢复正常，汗液基本蒸发，血液恢复正常流动，就可以洗澡了。一般跑步后休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适。

3、1)洗澡前可适当做一些拉伸，有利于洗澡时加速身体的恢复，最好再喝一杯温开水。

4、2)洗澡时间：洗澡时间不宜过长，一般不应超过半小时，浸泡时间过久会增加疲劳，引起头昏。

5、　　大量喝水会加重胃肠负担。而喝水速度过快，突然加重心脏的负担，会引起体内钠、镁等电解质发生暂时性紊乱，甚至可能出现心力衰竭、胸闷腹胀等。

6、　　因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。我们在大量出汗后，会造成机体里水分和盐类丢失。若没有及时补充盐分的话，血液中的氯化钠浓度就会降低，肌肉兴奋性增高，易引起肌肉痉挛和疼痛。

7、　　运动后人体新陈代谢加快，如果吸烟会使烟雾大量进入体内，运动后的机体需要的大量氧气得不到满足，因而更易受到一氧化碳、尼古丁等的伤害。氧气吸收不畅，还会影响机体运动后体力恢复，让人更感疲劳。

8、　　有人图一时痛快，马上就用电风扇吹，进入空调室或在阴凉风口处乘凉。这会带走很多热量，使皮肤温度迅速降低，同时通过神经系统反射活动，会引起上呼吸道血管收缩，使局部抗病力量下降。

9、　　有些人剧烈运动后立即就下水游泳或进行冷水浴，由于体表温度和水的温度相差悬殊，这样极易发生小腿抽筋儿。因此剧烈运动后应先擦干汗液，等汗不再出时，再进行游泳或冷水浴。

以上就是运动后洗澡这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。