你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于健身学校培训机构，健身教练证好考吗这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、一、坐姿体前屈(柔韧性测试)

2、动作要求：坐于垫上，双腿并拢，踝关节90度，屈体向前用双手触碰脚尖，要求背部挺直(弓背为犯规)。

3、合格标准：

4、男子初、中、高级均为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

5、女子初、中均为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

6、二、俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

7、动作要求：双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数);撑起向上运动时，肘关节伸直但不过伸(如肘关节没有伸直为犯规，不计数;动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数)。

8、合格标准：

9、男子初、中、高级均为40次

10、女子初、中、高级均为15次

11、三、徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

12、动作要求：双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数);向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规，不计数;动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数。)。

13、合格标准：

14、男子初、中、高级均为60次。

15、女子初级为40次，中级和高级均为50次。

16、四、引体向上(上肢肌肉力量和耐力测试)——男子中、高级测试项目

17、动作要求：向上引体时，下颌应超过横杠(如下颌未超过横杠为犯规，不计数);下降至肘关节伸直但不过伸(动作保持连续性，肘关节伸直悬垂状态如停顿超过3秒为犯规，不计数。)。向上引体和下降过程中，身体不得借力摆动(如借力摆动引体为犯规，不计数。)。

18、合格标准：中级10次、高级15次

19、五、屈肘对侧伸展 屈肘俯撑(单侧、对侧支撑)——女子高级测试项目

20、动作要求：俯身屈肘90度支撑，双脚着地，身体呈一条直线。上、下肢对侧抬起至与地面平行，上、下肢单侧支撑保持平衡(上、下肢抬起不能达到与地面平行或身体摇摆不定为犯规)。

21、合格标准：每侧控制5秒。

以上就是健身教练证好考吗这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。