你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于骑车减肥和跑步减肥哪个好，骑车减肥这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、骑车的好处有哪些

2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力,能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性,能减肥,能益寿延年。

3、用能够聊天的速度行驶,用中等速度骑40分钟至1小时,

4、.骑车时上体稍前倾，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背，不塌腰，蹬车时，腿要直。车座要柔软且高度适中，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。若骑车时出现心慌、气闷、头昏等不适时，要及时下车休息，必要时须去医院检查诊疗。

以上就是骑车减肥这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。